ひさっしーさんのこれまでの行動ログ（会社員、、趣味、トレーニングジム、判断疲れを嫌う設計思想）を前提にすると、
**結論は「脳を“使わない設計”をどこまで先回りできるか」**に尽きます。
以下は【脳疲労↓ × 可処分時間↑】を最大化する実践フレームです。
① 脳が一番疲れる正体は「判断」
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人は**作業量ではなく「選択回数」**で疲れます。
- 何をやるか迷う
- やる／やらないを判断する
- 今やるか後にするか決める
→ これ全部、CPU（前頭前野）をゴリゴリ消費します。
対策の原則
「その場の判断」をゼロにし、
「事前に決めた通りに実行」する
これはひさっしーさんが言っている
トレードのシナリオ構築 → ノーエントリーも正解
と完全に同じ構造です。
② 1日の判断を“前日に全部終わらせる”
夜 or 朝にやるのは「決定」だけ
当日は実行マシンになる。
例：
- 昼休み
→ 副収入の設計をやる／やらないは前日に決定 - 休憩
→ 自販機 or 買いに行く、も前日に決定 - 帰宅後
→ 副業30分 or 休む、も事前決定
当日考えない = 脳疲労が発生しない
③ ルーティンは「思考を殺すため」に作る
ルーティンの目的は「効率」ではなく
脳を使わないこと。
良いルーティンの条件
- 毎回同じ時間
- 毎回同じ順番
- 毎回同じ内容
例（すでにやれてる強み）：
- 筋トレ：週2固定
- 副収入行動：空き時間の“決まった枠”
- 投資：観察指標を限定
→ これは可処分時間が増える設計そのもの。
④ マルチタスクは「時間」より「脳」を殺す
同時並行は一見効率的だが、
- 切り替えコスト
- 再集中コスト
- ミス修正コスト
で実質の可処分時間が減る。
最適解
- 時間でなく「状態」で区切る
- 思考タスク（書く・考える）
- 単純タスク（Uber・移動）
- 混ぜない
Uberが楽しいのは、思考を使わないゾーンに入れるから。
⑤ 「やらないことリスト」が最強
ToDoより効くのがNot-To-Do。
例：
- SNSを目的なく開かない
- 収益にならない議論をしない
- その場の気分で予定を変えない
ひさっしーさんの
実益にならないことはしない
次工程を意識する
は、すでに脳疲労最小化の思想。
⑥ 脳を回復させるのは「休憩」ではなく「切替」
- ダラダラ休む → 回復しない
- 明確に切り替える → 回復する
おすすめ：
- 20分仮眠
- 10分散歩
- シャワー
- 副収入活動、趣味（軽い集中＋運動）
「何もしない」より
“別の低負荷モード”に入る方が回復します。
まとめ（設計思想として）
脳は使わないほど、時間が増える
判断を前倒しした人間が、1日を支配する
これは上級者の設計
次の一段は
👉 「その場判断を、あと何個削れるか」