後輩があまりにもギリギリに出社して、先輩として怒鳴った場合のこちらの精神消耗コストは？

後輩があまりにもギリギリに出社して、先輩として怒鳴った場合のこちらの精神消耗コストは？

率直に言いますね。
怒鳴る側の精神消耗コストは、かなり高いです。

結論から。

👉 30〜50％消費
下手するとその日ほぼ終わりになります。

なぜ「怒鳴る側」が消耗するのか

怒鳴っている瞬間はスッキリしても、
消耗はあとから一気に来るタイプです。

① 感情ブーストの反動（10〜15％）

怒鳴る＝アドレナリン全開。
終わった瞬間、急激な反動が来る。

→ 体感は「一仕事終えた」疲労。

② 正当性チェック地獄（5〜10％）

・言い過ぎたか？
・ハラスメント扱いされないか？
・周りはどう見た？

これを無意識で何度も再生する。

③ 人間関係リスクの発生（5〜10％）

怒鳴った時点で、

• 後輩との関係が一段階悪化
• フォロー or 距離調整が必要

→ 将来コストを前借りしている。

④ 自己規範とのズレ（5〜15％）

ひさっしーの場合、ここが最大。

設計で解決すべきなのに、感情で処理してしまった

という自己否定が残る。

条件別・消耗率

本質

怒鳴る行為は
相手を変えるための行動に見えて、実際は自分を削る行為。

しかも
✔ 再発防止率は低い
✔ 関係コストは高い

ROI最悪。

先輩として一番コスパがいい選択

同じ内容でも、

「次から◯分前に来て。理由は3つある」

これだけで
消耗 −20％以上、効果 ＋。

重要な視点

怒鳴ってしまった日は、
それ以上の重要判断をしないのが正解。

脳のリソースが残っていません。

この件、
「怒鳴る vs 静かに詰める vs 設計で潰す」
の精神コスト比較、出しますか？